انخفاض معدل نومك يضر بذاكرتك!
ذكرت جمعية طب الأعصاب الألمانية في برلين أن انخفاض معدل النوم العميق مسؤول عن تدهور الذاكرة لدي كبار السن .. وأشارت الجمعية إلي أن النوم العميق مهم لتقوية الذاكرة .. موضحة أن انماط نوم الأشخاص تتغير بمرور السنين .. فالشباب في سن الخامسة والعشرين أو أقل يمضون 19 في المئة من ساعات نومهم في نوم عميق وتنخفض هذه النسبة بنحو 3 في المئة بين سن السادسة والثلاثين والخمسين.
وذكرت الجمعية أن الشباب يمضون أكثر من ساعة في نوم عميق خلال النصف الأول من الليل حيث يكون النوم عميقا تماما، في حين أنه بالنسبة للمسنين تكون فترة النوم العميق 18 دقيقة فحسب. والأشخاص الذين يعانون اضطرابات مستمرة في النوم تكون فترات نومهم العميق قصيرة ويضر ذلك بقدرتهم العقلية علي تخرين ما تعلموه في ساعات يقظتهم.
الإثنين 29 أكتوبر - 21:28