بسم الله الرحمن الرحيم
فى ناس كثير بتحب تعمل التمارين الرياضية داخل البيت خاصة الناس اللى تبغي تخس بس المشكلة انها مش عرفة تعمل التمارين بالطريقة الصحيحة
وكمان ملاحظ ان اكتر التمارين الرياضية للتخسيس الموجودة على اكتر المنتديات العربية عبارة عن صور ثابتة او صور متحركة
اليوم انا جيبلكم مجموعة من التمارين الرياضية فيديو يا رب تستفادوا منها المجموعة سعرها على النت50$ والان مجانا لعيونكمالمجموعة عبارة عن اربع اجزاء كل ماعليك هو وضع الرابط في الادرس وحمل
والان مع الجزء الاول VOLUME 1: BASIC WORKOUTكود:
http://rapidshare.com/files/114434295/Basic_Level.rar
__________________
الجزء الثانى :
VOLUME 2: INTERMEDIATE WORKOUTكود بلغة HTML:
http://rapidshare.com/files/114437156/Intermediate.rar
الجزء الثالث
VOLUME 3: ADVANCED WORKOUTكود بلغة HTML:
http://rapidshare.com/files/114439663/Advanced.rar
الجزء الرابع
VOLUME 4: THE 300 WORKOUT كود بلغة HTML:
http://rapidshare.com/files/114431673/Steve_Demonstrates_300_Workout.rar
_________________