https://bahaj.ahlamontada.com
نصائح للحد من بروز البطن 198354345
https://bahaj.ahlamontada.com
نصائح للحد من بروز البطن 198354345
https://bahaj.ahlamontada.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح للحد من بروز البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin



عدد الرسائل : 71
تاريخ التسجيل : 29/10/2007

نصائح للحد من بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للحد من بروز البطن   نصائح للحد من بروز البطن Icon_minitimeالأحد 14 فبراير - 10:18


<H1>نصائح للحد من بروز البطن



نصائح لشد بروز البطن طريقه اخفاء بروز البطن

تجنبي كل مايأتي للحد من بروز البطن
الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة
الشرب أثناء الأكل و المشروبات الغازية
العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان
التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة
الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك

نصائح:

أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن
القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب
والمؤخرةلمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً
تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش
الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر


</H1>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bahag.ahlamontada.com
 
نصائح للحد من بروز البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» غازات البطن أسبابها وطرق الوقاية منها
» 6 نصائح للتخلص من الوزن دون جهد
» نصائح تقي أسرتك من عدوى الشتاء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
https://bahaj.ahlamontada.com :: الاقسام الاساسية :: ..::: المجالس الرياضية :::..-
انتقل الى: