الزعيم
مراقب
 عدد الرسائل : 255
العمر : 41
تاريخ التسجيل : 04/11/2007
 | موضوع: هل تريد معرفة إذا أنت بديناً أو لا ؟  الخميس 15 نوفمبر - 2:18 | |
| ما هي السمنة ؟
السمنة هي زيادة الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن
بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم .
# عادة ما يحتاج الأنسان العادي المتوسطه الوزن حوالى إلى 2960 سعراً حرارياً
# كيف يمكن قياس السمنة ( Body Mass Index )
B.M.I = الوزن بالكيلو جرام ÷ الطول
المعدل الطبيعي 20 - 25
25 - 30 وزن زائد عن الطبيعي .
30 - 35 يعتبر بديناَ .
35 - 40 بديناً جداً .
من 40 وما فوق مفرط في البدانة .
مثــــــــــــال :-
الوزن 98 كيلو جرام ، الطول 172 سم
نحول الطول من سم إلى متر 172 ÷ 100 = 1.72
نحول الطول من المتر إلى متر مربع1.72 1.72X =
2.96
إذا دليل كتلة الجسم = 89 كم ÷ 2.96 = 33 ويتعبر بديناً | |
|
